Предназначение палок для финской ходьбы может быть довольно широким: занятие фитнесом, предзимняя тренировка для езды на лыжах, трекинг и просто прогулки. Кстати, российская сборная по биатлону использует «скандинавскую ходьбу» в качестве подготовительных тренировок перед соревнованиями.
Конструкционно палка состоит из ручки с темляком (ремешок, поддерживающий руку), тела самой палочки, двух выдвижных колен с фиксаторами и наконечника, изготовленного из победита (особая прочность). Для занятий на ровной и плотной поверхности (асфальт, поле за городом, дорога) на основу одеваются специальные резиновые наконечники.
Подбирая высоту, в качестве главного критерия ориентируются на рост человека, используя такую формулу: рост умножить на коэффициент 0,68 (плюс-минус пять сантиметров).
Тот, кто решает купить палки для финской ходьбы, получает следующие преимущества:
|
Задействуется практически 90% мышц, тогда как при обычной пробежке только 70%. |
|
|
Часовое занятие сгоняет до 550 ккал, а это почти в два раза больше, чем при пешей прогулке. |
|
|
С помощью финских палок скорость передвижения увеличивается на полтора километра в час – так утверждают туристы, использующие их в дальних походах. |
|
|
Снижается риск чрезмерной нагрузки на коленные чашечки и позвоночник. |
|
|
Занятия способствуют улучшению и нормализации работы сердца и урегулированию кровяного давления, а также благоприятно воздействуют на работу легких. |
|
|
Скандинавской ходьбе подвластны все возрастные категории - от млада до велика. Дополнительные точки опоры гарантируют минимальную травматичность, что особенно актуально для пожилых людей. |
Приняв решение купить палки для финской ходьбы в Москве, желательно ознакомиться с техникой их применения. Нужно научиться перераспределять нагрузку, чтобы активно задействовались не только ноги, но и руки.
Есть ли недостатки у «финских палок для скандинавской ходьбы»? Не рекомендуется использовать их слишком долго, особенно при перемещении по ровной поверхности. Это может несколько снизить чувство равновесия. Других противопоказаний, в принципе, нет.
Цена во многом зависит от компании-производителя и материала. Телескопическая версия CMD Sport Carbon изготовлена из более прочного сплава – карбона, поэтому отлично подойдет для серьезных горных походов. Модель CMD Sport Carbon имеет фиксированную длину, за счет чего обладает более легким весом, что позволяет совершать длительные прогулки. Эконом-вариант универсально применения CMD Sport со съемными темляками – с ней можно ходить и по снегу и по твердой поверхности. Другие вариации, например, BILTEMA c Antishock и CMD Sport c Antishok оснащены системой «антишок», позволяющей при соприкосновении с твердыми поверхностями гасить так называемую «ударную волну», воздействующую на локтевые и плечевые суставы. С такими моделями длительные прогулки по асфальтированной дороге не станут слишком утомительными.
В любом случае, ходьба с финскими палками принесет организму много пользы и хорошего настроения любому жителю Москвы, какую бы модель не выбрал их будущий владелец.
